การเคลื่อนไหว

เต้นบำบัด

จิตบำบัดรูปแบบหนึ่งที่ใช้การเคลื่อนไหวและการเต้น เพื่อส่งเสริมสุขภาวะทางอารมณ์ สังคม ความคิด และร่างกาย

ความหนักเบาเบา

ต้นกำเนิด

สหรัฐอเมริกา

ประวัติ

เกิดขึ้นเป็นสาขาในทศวรรษ 1940 และก่อตั้งสมาคมวิชาชีพในปี 1966

ใบอนุญาตในไทย

ไม่จำเป็น

ที่มา

การบำบัดด้วยการเต้นและการเคลื่อนไหว (Dance/Movement Therapy) เกิดขึ้นเป็นสาขาหนึ่งในสหรัฐอเมริกาช่วงทศวรรษ 1940 ผู้บุกเบิกคนสำคัญคือ แมเรียน เชส (Marian Chace, 1896–1970) นักเต้นที่ฝึกจากโรงเรียนเดนิชอว์น ในปี 1942 เธอได้รับเชิญไปทำงานที่โรงพยาบาลจิตเวชเซนต์เอลิซาเบธส์ ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. และเริ่มกิจกรรมที่เธอเรียกว่า "การเต้นเพื่อการสื่อสาร" ต่อมาในปี 1947 เธอก็ได้เป็นนักบำบัดด้วยการเต้นเต็มเวลาคนแรกของโรงพยาบาล

สมาคมการบำบัดด้วยการเต้นแห่งอเมริกา (ADTA) ก่อตั้งขึ้นในปี 1966 เพื่อสนับสนุนวิชาชีพและกำหนดมาตรฐาน โดยแมเรียน เชส ดำรงตำแหน่งนายกสมาคมคนแรก (1966–1968)

ปัจจุบันในสหรัฐอเมริกา นักบำบัดด้วยการเต้นต้องเรียนในระดับปริญญาโท คุณวุฒิระดับเริ่มต้นคือ R-DMT ซึ่งได้รับหลังจบหลักสูตรที่ได้รับการรับรองหรือเส้นทางทางเลือก ส่วนคุณวุฒิขั้นสูง BC-DMT ทำให้สามารถนิเทศผู้อื่นและเปิดคลินิกส่วนตัวได้

หลักการ

ADTA ให้คำนิยามว่าเป็น "การใช้การเคลื่อนไหวในเชิงจิตบำบัด เพื่อส่งเสริมการบูรณาการด้านอารมณ์ สังคม ความคิด และร่างกายของบุคคล" โดยตั้งอยู่บนแนวคิดว่ากายและใจเชื่อมโยงกัน การทำงานกับการเคลื่อนไหวจึงส่งผลต่อความรู้สึก ความคิด และความสัมพันธ์ได้ด้วย

นี่คือการบำบัด ไม่ใช่คลาสเต้น เป้าหมายไม่ใช่การจำท่าหรือการแสดง นักบำบัดใช้การเคลื่อนไหวร่วมกับการสื่อสารทั้งด้วยคำพูดและไม่ใช้คำพูด กับบุคคล คู่รัก ครอบครัว หรือกลุ่ม เทคนิคที่ใช้บ่อย เช่น การสะท้อนท่าทาง (mirroring) ที่นักบำบัดเคลื่อนไหวสะท้อนตามผู้รับการบำบัด

สิ่งที่ผู้คนมองหา

แสดงความรู้สึกที่ยากจะพูดออกมาเป็นคำ
กลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายและกับผู้อื่น
เป็นการดูแลเสริมร่วมกับการรักษาอื่นเมื่อมีอารมณ์ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
เสริมความมั่นใจและทักษะทางสังคม
สำรวจการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ โดยไม่ต้องมีพื้นฐานการเต้น

ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

การบำบัดด้วยการเต้นใช้การเคลื่อนไหวแบบอิสระหรือแบบมีการนำ เพื่อสำรวจและแสดงออกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน โดยนักบำบัดคอยสังเกตและตอบสนอง

ขั้นตอนการรับบริการ

01
เช็กอิน
มักเริ่มด้วยการพูดคุยสั้น ๆ หรือใช้เวลาสักครู่สังเกตว่าวันนี้รู้สึกอย่างไร
02
อบอุ่นร่างกาย
เคลื่อนไหวเบา ๆ มักมีดนตรีประกอบ เพื่อให้ร่างกายและกลุ่มคุ้นเคยกัน
03
สำรวจการเคลื่อนไหว
นักบำบัดเสนอหัวข้อหรือเคลื่อนไหวตามคุณ บางครั้งสะท้อนท่าทาง เพื่อสำรวจความรู้สึกหรือความสัมพันธ์
04
บูรณาการ
ช่วงที่สงบลงช่วยให้คุณสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย
05
สะท้อนและปิดท้าย
มักจบด้วยการพูดคุยถึงประสบการณ์และปิดการบำบัดอย่างสงบ

ข้อควรระวัง

การบำบัดด้วยการเต้นเป็นจิตบำบัด จึงอาจทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงได้ ควรตรวจสอบว่าผู้ให้บริการมีการฝึกอบรมด้านการบำบัดด้วยการเต้นและด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการยอมรับ ไม่ใช่เพียงการสอนเต้น
แจ้งนักบำบัดหากมีอาการบาดเจ็บ ปัญหาข้อต่อ โรคหัวใจหรือความดันโลหิต หรือกำลังตั้งครรภ์ เพื่อให้ปรับการเคลื่อนไหวให้เบาและเหมาะสม คุณสามารถเคลื่อนไหวตามจังหวะของตัวเอง หรือนั่งก็ได้หากจำเป็น
งานวิจัยให้ผลที่น่าสนใจแต่ยังจำกัด งานวิจัยจำนวนมากมีขนาดเล็กและคุณภาพไม่สม่ำเสมอ จึงควรใช้เสริม ไม่ใช่แทนการดูแลทางการแพทย์หรือจิตวิทยา
หากอยู่ในภาวะวิกฤตทางจิตใจหรือมีอาการรุนแรง ควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือจิตแพทย์ก่อน
หยุดหรือชะลอหากรู้สึกเจ็บ เวียนศีรษะ หรือหายใจไม่ทัน

เป็นการดูแลเสริม ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์ได้

ในประเทศไทย

การบำบัดด้วยการเต้นและการเคลื่อนไหวยังพบไม่มากในประเทศไทย เราไม่พบใบอนุญาตหรือทะเบียนทางการที่เฉพาะสำหรับนักบำบัดด้วยการเต้นในไทย และกิจกรรมที่เรียกว่า "เต้นบำบัด" บางแห่งอาจเป็นคลาสเต้นเพื่อการแสดงออกหรือคลาสสุขภาพ มากกว่าจะเป็นจิตบำบัด เมื่อเลือกผู้ให้บริการ จึงควรสอบถามว่ามีคุณวุฒิที่ได้รับการยอมรับหรือไม่ (เช่น R-DMT หรือ BC-DMT ของสหรัฐฯ หรือคุณวุฒิเทียบเท่าจากประเทศอื่น) และมีการฝึกอบรมด้านสุขภาพจิตด้วยหรือไม่

คำถามที่พบบ่อย

ต้องเต้นเป็นไหม

ไม่จำเป็น การบำบัดด้วยการเต้นไม่ได้เน้นเทคนิคหรือการแสดง การเคลื่อนไหวทุกรูปแบบ แม้เล็กน้อยหรือในท่านั่ง ก็เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดได้

เหมือนคลาสเต้นไหม

ไม่เหมือน คลาสเต้นสอนท่าเต้น ส่วนการบำบัดด้วยการเต้นเป็นจิตบำบัดรูปแบบหนึ่งที่นำโดยนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรม และมุ่งเป้าหมายด้านอารมณ์และการพัฒนาตนเอง

ทำเป็นกลุ่มหรือรายบุคคล

ทำได้ทั้งสองแบบ นักบำบัดทำงานกับบุคคล คู่รัก ครอบครัว และกลุ่ม ตามความต้องการ

งานวิจัยว่าอย่างไรบ้าง

การวิเคราะห์อภิมานปี 2019 จากงานวิจัย 41 ชิ้น พบว่าการบำบัดด้วยการเต้นมีผลต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และคุณภาพชีวิตในระดับเล็กแต่สม่ำเสมอ แต่งานวิจัยหลายชิ้นมีจุดอ่อนด้านระเบียบวิธี จึงยังต้องการงานวิจัยคุณภาพดีเพิ่มเติม

ศาสตร์อื่นในหมวดการเคลื่อนไหว

บน pranathai

ค้นหาผู้ให้บริการเต้นบำบัด

ยังไม่มีผู้ให้บริการศาสตร์นี้บน pranathai คุณเป็นผู้ให้บริการในเมืองนี้ไหม สร้างหน้าโปรไฟล์ฟรี