สถานที่และประสบการณ์

ลอยตัวบำบัด

การลอยตัวบำบัด (float therapy) คือการนอนหงายในน้ำตื้นที่เค็มจัดและอุณหภูมิใกล้เคียงผิวหนัง ในถังหรือห้องที่มืดและเงียบ เพื่อให้ลอยตัวได้โดยไม่ต้องออกแรง

ความหนักเบาเบา

ต้นกำเนิด

สหรัฐอเมริกา

ประวัติ

พัฒนาในทศวรรษ 1950 โดยนักวิจัยของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติสหรัฐฯ และมีถังลอยตัวเชิงพาณิชย์ตั้งแต่ทศวรรษ 1970

ระยะเวลาต่อครั้ง

โดยทั่วไปลอยตัวประมาณ 60 นาที

ใบอนุญาตในไทย

ไม่จำเป็น

ที่มา

ในทศวรรษ 1950 จอห์น ซี. ลิลลี และเจย์ เชอร์ลีย์ แห่งสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติสหรัฐฯ ศึกษาว่าคนตอบสนองอย่างไรในสภาพแวดล้อมที่มีสิ่งเร้าน้อยมาก เชอร์ลีย์สร้างถังแบบจมทั้งตัวถังแรกในปี 1957 ซึ่งใช้หมวกครอบและท่อหายใจ

ในทศวรรษ 1970 เกล็นน์ เพอร์รี ซึ่งทำงานร่วมกับลิลลี พัฒนาถังแบบนอนราบที่ไม่ต้องใช้หมวกครอบ และเริ่มขายถังเชิงพาณิชย์ในปี 1972 การลอยตัวมีช่วงขึ้นลงของความนิยม และกลับมาได้รับความสนใจอีกครั้งในระยะหลัง

ปัจจุบันนักวิจัยนิยมใช้คำว่า "flotation-REST" (การบำบัดด้วยการลดสิ่งเร้าจากสภาพแวดล้อม) แทนคำว่า "การตัดขาดประสาทสัมผัส" ส่วนหนึ่งเพราะคำเดิมฟังดูน่ากลัว

หลักการ

น้ำมีดีเกลือ (แมกนีเซียมซัลเฟต) ละลายอยู่มากจนร่างกายลอยได้โดยใบหน้าอยู่เหนือน้ำ น้ำและอากาศถูกรักษาอุณหภูมิใกล้เคียงผิวหนัง และลดแสงและเสียงลง สมองจึงได้รับสัญญาณน้อยกว่าปกติมาก

เมื่อสิ่งเร้าจากภายนอกน้อยลง ความใส่ใจมักหันเข้าสู่ภายใน เช่น ลมหายใจและการเต้นของหัวใจ นักวิจัยกำลังศึกษาว่าสิ่งนี้ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความวิตกกังวลได้หรือไม่

สิ่งที่ผู้คนมองหา

พักผ่อนลึก ห่างจากแสง เสียง และหน้าจอ
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง
พักจากความเครียดหรือความคิดกังวล
สัมผัสสภาวะคล้ายสมาธิโดยไม่ต้องพยายาม
ลองประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสแบบใหม่

ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

การลอยตัวช่วยให้ร่างกายไม่ต้องออกแรงพยุงตัวและตัดสิ่งเร้าภายนอกส่วนใหญ่ งานวิจัยเบื้องต้นชี้ถึงผลผ่อนคลายระยะสั้น

ขั้นตอนการรับบริการ

01
เตรียมตัว
เลี่ยงการกินอาหารมื้อใหญ่ก่อนลอยตัว และปิดแผลเล็ก ๆ เพราะอาจแสบเมื่อโดนน้ำเกลือ
02
อาบน้ำ
อาบน้ำก่อนลงถัง และมักใส่ที่อุดหูเพื่อกันเกลือเข้าหู
03
ลอยตัว
นอนหงายในน้ำลึกประมาณ 25 ซม. เปิดไฟดวงเล็กไว้หรือปิดก็ได้ และเปิดถังหรือออกได้ทุกเมื่อ
04
ปรับตัว
ช่วงแรกอาจรู้สึกแปลก หลายคนจดจ่อกับลมหายใจจนผ่อนคลาย
05
อาบน้ำและพัก
หลังประมาณหนึ่งชั่วโมง อาบน้ำล้างเกลือ และพักสักครู่ก่อนกลับ

ข้อควรระวัง

หากกลัวที่แคบ ควรเลือกสระเปิดหรือห้องขนาดใหญ่ เปิดไฟหรือเปิดประตูไว้ และหยุดได้ทุกเมื่อ
น้ำเกลือทำให้แผล ผิวที่เพิ่งโกน และดวงตาแสบ อย่าใช้มือเปียกแตะใบหน้า
ผลข้างเคียงเล็กน้อยที่พบในงานวิจัย ได้แก่ อาการคันและปากแห้ง มีผู้เข้าร่วมหนึ่งคนเกิดอาการตื่นตระหนกช่วงต้น ซึ่งดีขึ้นเอง
หากมีโรคประจำตัวที่สำคัญ (เช่น โรคหัวใจหรือปัญหาสุขภาพจิต) ตั้งครรภ์ หรือมีแผลเปิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน งานวิจัยคัดผู้มีโรคทางจิตเวชบางชนิดออก
เลือกสถานที่ที่อธิบายได้ว่ากรองและฆ่าเชื้อน้ำอย่างไร

เป็นการดูแลเสริม ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์ได้

ในประเทศไทย

ศูนย์ลอยตัวในไทยดูเหมือนยังเป็นบริการเฉพาะกลุ่ม และเราไม่พบแหล่งข้อมูลทางการของไทยที่กล่าวถึงโดยตรง จากแหล่งข้อมูลที่ตรวจสอบ ไม่มีประเภทใบอนุญาตเฉพาะสำหรับถังลอยตัว หากให้บริการในสปา ตัวสปาต้องได้รับอนุญาตตามพระราชบัญญัติสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ พ.ศ. 2559 จากกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ควรสอบถามสถานที่ว่ากรองและฆ่าเชื้อน้ำอย่างไร และติดต่อเจ้าหน้าที่ได้หรือไม่ระหว่างลอยตัว

คำถามที่พบบ่อย

ถ้าหลับไปจะจมน้ำไหม

น้ำตื้นมากและเค็มจัดจนร่างกายลอยหงายอยู่ได้ ในงานวิจัยยังมีเจ้าหน้าที่พูดคุยกับผู้เข้าร่วมผ่านอินเตอร์คอมได้

ถ้ารู้สึกอึดอัดกลัวที่แคบล่ะ

ออกได้ทุกเมื่อ เปิดไฟไว้ได้ หรือเลือกสระหรือห้องแบบเปิดแทนถังแบบปิด

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าอย่างไร

งานวิจัยเบื้องต้นพบว่าความวิตกกังวลและความเครียดลดลงในระยะสั้น แต่ส่วนใหญ่มีขนาดเล็กหรือไม่มีกลุ่มควบคุม นักวิจัยเรียกร้องให้มีการทดลองที่ใหญ่ขึ้น

ต้องเตรียมอะไรไปบ้าง

โดยทั่วไปแทบไม่ต้องเตรียม มักใช้ที่อุดหูเพื่อกันเกลือเข้าหู ควรถามศูนย์ว่ามีอะไรให้บ้าง และไม่ควรโกนขนก่อนไป

ศาสตร์อื่นในหมวดสถานที่และประสบการณ์

บน pranathai

ค้นหาผู้ให้บริการลอยตัวบำบัด

ยังไม่มีผู้ให้บริการศาสตร์นี้บน pranathai คุณเป็นผู้ให้บริการในเมืองนี้ไหม สร้างหน้าโปรไฟล์ฟรี