สถานที่และประสบการณ์

รีทรีตเพื่อสุขภาพ

เวลเนสรีทรีตคือการพักหลายวันที่ออกแบบรอบกิจกรรมอย่างโยคะ การทำสมาธิ อาหารสุขภาพ สปา และการพักผ่อน ห่างจากกิจวัตรประจำวัน

ความหนักเบาเบา

ต้นกำเนิด

สากล เป็นส่วนหนึ่งของอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพระดับโลก

ใบอนุญาตในไทย

ไม่จำเป็น

ที่มา

เวลเนสรีทรีตเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ Global Wellness Institute (GWI) เรียกว่าการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ (wellness tourism) คือการเดินทางที่เกี่ยวข้องกับการรักษาหรือเสริมสุขภาวะของตนเอง GWI ระบุว่าสปา เวลเนสรีทรีต บ่อน้ำพุร้อนและน้ำแร่ และบูทแคมป์ เป็นธุรกิจหลักของการท่องเที่ยวประเภทนี้

GWI แยกนักท่องเที่ยวเชิงสุขภาพแบบ "หลัก" ที่เลือกเดินทางเพราะสุขภาพเป็นหลัก (ซึ่งคือแขกของรีทรีตส่วนใหญ่) ออกจากแบบ "รอง" ที่เพียงเพิ่มการนวดหรือคลาสโยคะเข้าไปในทริปพักผ่อนหรือทริปธุรกิจ

รีทรีตมีหลากหลายมาก บางแห่งเน้นโยคะหรือสมาธิ บางแห่งเน้นอาหาร การออกกำลังกาย ธรรมชาติ หรือสปา ตั้งแต่ที่พักเชิงนิเวศเรียบง่ายไปจนถึงรีสอร์ตสุขภาพระดับหรู ในไทย หลายแห่งนำภูมิปัญญาท้องถิ่นมาใช้ เช่น นวดไทย การอบสมุนไพร และการทำสมาธิ

หลักการ

แนวคิดคือการออกจากชีวิตประจำวันชั่วคราวและใช้ชีวิตตามจังหวะที่มีโครงสร้างและดีต่อสุขภาพมากขึ้น ทั้งมื้ออาหารที่เป็นเวลา การเคลื่อนไหว การพักผ่อน การอยู่กับธรรมชาติ และสิ่งรบกวนที่น้อยลง การอยู่ในสถานที่เฉพาะ ซึ่งมักเป็นกลุ่ม ช่วยให้ลองนิสัยใหม่ได้ง่ายขึ้น

GWI เน้นว่าการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพไม่ใช่การท่องเที่ยวเชิงการแพทย์ เพราะเป็นกิจกรรมเชิงรุกเพื่อรักษาสุขภาพ ไม่ใช่การรักษาโรค เช่น การผ่าตัดหรือทำฟัน

สิ่งที่ผู้คนมองหา

หยุดพักและพักผ่อนอย่างแท้จริง
เรียนรู้หรือฝึกโยคะหรือสมาธิให้ลึกขึ้น
ลองกินอาหารและใช้ชีวิตตามกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ
ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
รับบริการสปาและศาสตร์ไทยแบบดั้งเดิม
ทบทวนนิสัยและสิ่งที่ให้ความสำคัญในบรรยากาศสงบ

ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

รีทรีตไม่ได้อาศัยเทคนิคใดเทคนิคหนึ่ง แต่อาศัยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและจังหวะชีวิตตลอดหลายวัน

ขั้นตอนการรับบริการ

01
เลือกโปรแกรม
รีทรีตมักจองเป็นแพ็กเกจที่มีธีม (โยคะ สมาธิ ดีท็อกซ์ ฟิตเนส) และระยะเวลาแน่นอน ควรอ่านให้ชัดว่ารวมอะไรบ้าง
02
ลงทะเบียนและประเมิน
หลายแห่งเริ่มด้วยแบบสอบถามสุขภาพหรือการพูดคุยเพื่อปรับกิจกรรมให้เหมาะกับคุณ
03
ตารางประจำวัน
แต่ละวันมีตารางที่มักผสมการฝึกช่วงเช้า มื้ออาหาร เวิร์กช็อป ทรีตเมนต์ และเวลาว่าง
04
ทรีตเมนต์และกิจกรรม
สปา คลาส และทริปนอกสถานที่ จัดตามโปรแกรมและความต้องการของคุณ
05
ปิดท้าย
มักจบด้วยกิจกรรมสุดท้ายและคำแนะนำในการนำนิสัยบางอย่างกลับไปใช้ที่บ้าน

ข้อควรระวัง

แจ้งโรคประจำตัว ยาที่ใช้ การตั้งครรภ์ และอาการแพ้ตั้งแต่ตอนลงทะเบียน และอย่าหยุดยาที่แพทย์สั่งเพราะโปรแกรมรีทรีต
ระวังโปรแกรมที่อ้างว่ารักษาโรคได้ เพราะการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์
การอบร้อน (ซาวน่า อบไอน้ำ) เพิ่มภาระหัวใจและอาจทำให้ความดันลดลง ควรเลี่ยงหลังดื่มแอลกอฮอล์ และหากมีโรคหัวใจที่ยังควบคุมไม่ได้
เลือกระดับคลาสที่เหมาะกับตัวเอง มือใหม่ควรเลี่ยงท่าโยคะที่สุดโต่งและการหายใจแบบรุนแรง
ตรวจสอบว่าบริการสปาหรือนวดในรีทรีตดำเนินการโดยสถานประกอบการเพื่อสุขภาพที่ได้รับอนุญาต

เป็นการดูแลเสริม ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์ได้

ในประเทศไทย

ไทยเป็นหนึ่งในจุดหมายด้านสุขภาพที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก Global Wellness Institute รายงานว่าในปี 2566 ภาคการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพของไทยเติบโตร้อยละ 120 มีมูลค่า 12.34 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ แต่มีผู้มาเพื่อสุขภาพเป็นจุดประสงค์หลักเพียงราว 850,000 คน ส่วนใหญ่เป็นนักท่องเที่ยวเชิงสุขภาพแบบ "รอง" รายงานเดียวกันยกตัวอย่างผู้ให้บริการตั้งแต่คลินิกเวลเนสทางการแพทย์และรีสอร์ตสุขภาพชีวาศรม ไปจนถึงสวนโมกข์นานาชาติ ทั้งนี้ไม่มีใบอนุญาตที่เรียกว่า "เวลเนสรีทรีต" โดยตรง บริการสปาและนวดในรีทรีตอยู่ภายใต้พระราชบัญญัติสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ พ.ศ. 2559 ซึ่งกรมสนับสนุนบริการสุขภาพเป็นผู้กำกับ ส่วนที่พักและบริการทางการแพทย์มีกฎหมายของตนเองกำกับ

คำถามที่พบบ่อย

เวลเนสรีทรีตต่างจากสปาอย่างไร

การไปสปามักใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมง ส่วนรีทรีตคือการพักหลายวันพร้อมโปรแกรมเต็มรูปแบบ ซึ่งมักมีบริการสปาเป็นส่วนหนึ่ง

ต้องมีประสบการณ์โยคะหรือสมาธิมาก่อนไหม

โดยทั่วไปไม่ต้อง รีทรีตหลายแห่งยินดีต้อนรับผู้เริ่มต้นและมีหลายระดับ ควรอ่านรายละเอียดโปรแกรม

รีทรีตช่วยรักษาโรคได้ไหม

ไม่ได้ การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพมุ่งดูแลสุขภาวะ ไม่ใช่รักษาโรค ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ต่อไป

ควรตรวจสอบอะไรก่อนจอง

สิ่งที่รวมในแพ็กเกจ ตารางประจำวัน ผู้นำกิจกรรม บริการสปาในสถานที่ได้รับอนุญาตหรือไม่ และเงื่อนไขการยกเลิก

ศาสตร์อื่นในหมวดสถานที่และประสบการณ์

บน pranathai

ค้นหาผู้ให้บริการรีทรีตเพื่อสุขภาพ

The Source Samui
เกาะสมุย
รีทรีตเพื่อสุขภาพ
Layan Life by Anantara
ภูเก็ต
รีทรีตเพื่อสุขภาพ
Lan Sabai Retreats
ภูเก็ต
รีทรีตเพื่อสุขภาพ

ดูผู้ให้บริการทั้ง 17 ราย →