การนวดแบบดั้งเดิม

นวดแผนไทย

ศาสตร์การนวดที่คนรู้จักมากที่สุดของไทย ได้รับการขึ้นทะเบียนโดยยูเนสโกในปี 2562 ผู้นวดใช้การกด ยืด และขยับร่างกายไปตามแนวเส้นตามตำราแผนไทย

ความหนักเบาปานกลาง

ต้นกำเนิด

ประเทศไทย – ภูมิปัญญาหมอนวดในหมู่บ้านและการนวดแบบราชสำนัก

ประวัติ

เติบโตจากการดูแลตนเองในชุมชน และถูกจารึกไว้ที่วัดโพธิ์ในทศวรรษ 1830 (สมัยรัชกาลที่ 3)

ใบอนุญาตในไทย

ไม่จำเป็น

ที่มา

ยูเนสโกระบุว่า “นวดไทย” เริ่มต้นจากการดูแลตนเองในสังคมชาวนา แต่ละหมู่บ้านมีหมอนวดคอยช่วยคลายอาการปวดเมื่อยจากการทำงานในไร่นา จากนั้นความรู้นี้ค่อย ๆ พัฒนาเป็นองค์ความรู้ที่เป็นระบบและเป็นอาชีพ นักวิชาการไทยแบ่งการนวดออกเป็นแบบราชสำนัก แบบทั่วไป (เชลยศักดิ์) และการนวดพื้นบ้าน ซึ่งยังคงมีอยู่คู่กันจนถึงปัจจุบัน

หลักฐานลายลักษณ์อักษรสำคัญอยู่ที่วัดโพธิ์ กรุงเทพฯ ระหว่างปี 2374–2384 (ค.ศ. 1831–1841) รัชกาลที่ 3 โปรดให้จารึกความรู้ลงบนแผ่นศิลา 1,431 แผ่น ในจำนวนนี้ 608 แผ่นเป็นตำราการแพทย์ ถือเป็นชุดตำราการแพทย์แผนไทยที่ครบถ้วนที่สุด หลายสำนักยังบูชา “หมอชีวกโกมารภัจจ์” แพทย์ในสมัยพุทธกาล เป็นครูบรมครู นักประวัติศาสตร์มองว่านี่คือสายครูทางความศรัทธามากกว่าประวัติศาสตร์ที่มีหลักฐาน และอายุที่แท้จริงของศาสตร์นี้ยังพิสูจน์ไม่ได้

ในศตวรรษที่ 20 โรงเรียนนวดมีบทบาทในการเผยแพร่ ที่เชียงใหม่ อาจารย์สินธร ชัยชาญ ผู้สำเร็จการศึกษาจากวัดโพธิ์ในปี 2501 เริ่มรักษาที่สถานพยาบาลในวัดตั้งแต่ปี 2505 และก่อตั้งโรงพยาบาลแพทย์แผนโบราณ (Old Medicine Hospital) ในปี 2516 โดยปรับจังหวะการนวดให้ช้าลงตามแบบภาคเหนือ ในปี 2528 มีโครงการฟื้นฟูการนวดไทยระดับประเทศ และในปี 2562 ยูเนสโกขึ้นทะเบียน “นวดไทย” ในรายการตัวแทนมรดกวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ

หลักการ

ตามแนวคิดดั้งเดิม ความเจ็บป่วยอาจเกิดจากการไหลเวียนที่ติดขัดตาม “เส้น” ในร่างกาย และจากความไม่สมดุลของธาตุทั้งสี่ คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ การนวดจึงมุ่งเปิดทางเดินของเส้นและปรับสมดุล กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกยึด “เส้นประธานสิบ” เป็นหลัก และระบุว่าการนวดแต่ละภาค แม้เทคนิคต่างกัน ก็ใช้เส้นประธานชุดเดียวกัน

แนวคิดเรื่องเส้นและธาตุเป็นหลักทฤษฎีดั้งเดิม ไม่ใช่โครงสร้างทางกายวิภาคที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยืนยันแล้ว ปัจจุบันแบ่งนวดไทยกว้าง ๆ เป็นการนวดเพื่อการบำบัดรักษา และการนวดเพื่อส่งเสริมสุขภาพ

สิ่งที่ผู้คนมองหา

ผ่อนคลาย รู้สึกเบาตัวหลังทำงานหนักหรือนั่งนาน
คลายความตึงและอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน
รู้สึกยืดหยุ่นขึ้นจากท่ายืดที่ผู้นวดช่วยทำ
ดูแลตนเองด้วยภูมิปัญญาที่มีรากทางวัฒนธรรม
เป็นทางเลือกเสริมเมื่อมีอาการปวดเมื่อย ควบคู่กับการรักษาทางการแพทย์ ไม่ใช่ทดแทน

ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

ผู้นวดใช้ฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือ ศอก เข่า และเท้า กดไปตามแนวเส้น พร้อมขยับและยืดร่างกาย โดยทั่วไปไม่ใช้น้ำมัน

ขั้นตอนการรับบริการ

01
ซักประวัติ
ผู้นวดที่ดีจะถามเรื่องไข้ การบาดเจ็บ การตั้งครรภ์ ความดันโลหิต และโรคประจำตัวก่อนเริ่ม และอาจปรับหรือปฏิเสธการนวด
02
แต่งกายสบาย
สวมเสื้อผ้าหลวมและเบา โดยทั่วไปไม่ใช้น้ำมันหรือโลชั่น
03
กดตามแนวเส้น
ผู้นวดกดเป็นจังหวะไปตามแนวเส้น ด้วยฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือ ศอก เข่า หรือเท้า
04
ยืดและขยับ
สอดแทรกท่ายืดและการโยกตัวเบา ๆ ไปในลำดับการนวด
05
ลูกประคบ (ถ้ามี)
บางแห่งใช้ลูกประคบสมุนไพรอุ่น ๆ โดยค่อย ๆ ประคบเพื่อไม่ให้ร้อนจนผิวไหม้
06
บอกความรู้สึก
หากเจ็บให้บอกทันที ผู้นวดควรปรับแรงกดให้เหมาะกับคุณ

ข้อควรระวัง

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกแนะนำว่าไม่ควรนวดเมื่อมีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส ผิวหนังอักเสบหรือติดเชื้อ กระดูกหักหรือร้าว ภาวะเลือดแข็งตัวผิดปกติ การบาดเจ็บที่ยังไม่หาย หรือแผลเปิด
ผู้มีความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคหัวใจ ควรได้รับการประเมินก่อน โดยแพทย์แผนไทยที่มีใบอนุญาตหรือแพทย์
หญิงตั้งครรภ์: หลีกเลี่ยงการนวดในไตรมาสแรกและไตรมาสสุดท้าย ช่วงกลางการตั้งครรภ์นวดได้เพียงเบา ๆ ในท่านอนตะแคง ไม่นวดท้อง และควรปรึกษาแพทย์ก่อน มีรายงานผู้ป่วยในไทยที่เกิดลิ่มเลือดอุดตันจนเสียชีวิตหลังนวดขาขณะตั้งครรภ์
อย่านวดขาที่ปวด บวม หรือเพิ่งบาดเจ็บ เพราะอาจทำให้ลิ่มเลือดที่ยังไม่ถูกตรวจพบหลุดลอยได้
หัตถบำบัดโดยทั่วไปไม่ได้ปราศจากความเสี่ยง เหตุการณ์ร้ายแรงที่พบได้น้อยมักเกี่ยวกับการดัดกระดูกสันหลังหรือคออย่างแรง จึงควรขอให้นวดบริเวณคออย่างนุ่มนวล

เป็นการดูแลเสริม ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์ได้

ในประเทศไทย

นวดไทยมีให้บริการทั่วประเทศ ตั้งแต่วัดโพธิ์ในกรุงเทพฯ ไปจนถึงสำนักนวดแบบภาคเหนือในเชียงใหม่ ทั้งในคลินิกแพทย์แผนไทยของโรงพยาบาล ร้านนวด และสปา กิจการนวดอยู่ภายใต้ พ.ร.บ.สถานประกอบการเพื่อสุขภาพ พ.ศ. 2559 ซึ่งกรมสนับสนุนบริการสุขภาพกำกับดูแล กิจการสปา นวดเพื่อสุขภาพ และนวดเพื่อเสริมสวยต้องได้รับอนุญาต และพนักงานต้องขึ้นทะเบียนเป็นผู้ให้บริการหลังผ่านหลักสูตรที่ได้รับการรับรอง (ถึงปี 2563 มีผู้ให้บริการขึ้นทะเบียน 87,667 คน และมีหลักสูตรที่ได้รับรอง 539 หลักสูตร) นอกจากนี้ พ.ร.บ.วิชาชีพการแพทย์แผนไทย พ.ศ. 2556 กำหนดให้การนวดไทยเป็นสาขาหนึ่งของวิชาชีพการแพทย์แผนไทยที่ต้องมีใบอนุญาต กรมการแพทย์แผนไทยฯ ระบุว่าพนักงานร้านนวดทั่วไปมักผ่านการอบรมราว 150 ชั่วโมง ผู้ช่วยแพทย์แผนไทยในคลินิกอย่างน้อย 330 ชั่วโมง และแพทย์แผนไทยเรียนต่อเนื่อง 4 ปี

อ่านคู่มือฉบับเต็ม →

คำถามที่พบบ่อย

นวดไทยเจ็บไหม

อาจรู้สึกหนักมือ โดยเฉพาะที่ขาและหลัง แต่ไม่ควรเจ็บจนทนไม่ได้ หากแรงไปให้บอกผู้นวดเพื่อปรับแรง

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หรือไม่

งานทบทวนพบว่าช่วยลดปวดและเพิ่มการใช้งานได้ในบางภาวะ แต่หลายการศึกษามีขนาดเล็กหรือมีความเสี่ยงต่ออคติสูง งานทบทวนของศิริราชจัดหลักฐานของการนวดแบบราชสำนักและแบบทั่วไปอยู่ในระดับปานกลาง ส่วนการนวดพื้นบ้านยังไม่มีงานวิจัยรองรับ

ควรแต่งตัวอย่างไร

ใส่เสื้อผ้าหลวมสบาย หลายแห่งมีชุดผ้าฝ้ายให้เปลี่ยน นวดไทยแบบดั้งเดิมโดยทั่วไปไม่ใช้น้ำมัน

เลือกร้านอย่างไรให้ปลอดภัย

เลือกสถานประกอบการที่ได้รับอนุญาต หรือคลินิกแพทย์แผนไทยที่แสดงเลขใบอนุญาตของผู้ประกอบวิชาชีพ และควรถูกซักประวัติสุขภาพก่อนนวด

ศาสตร์อื่นในหมวดการนวดแบบดั้งเดิม

บน pranathai

ค้นหาผู้ให้บริการนวดแผนไทย

ยังไม่มีผู้ให้บริการศาสตร์นี้บน pranathai คุณเป็นผู้ให้บริการในเมืองนี้ไหม สร้างหน้าโปรไฟล์ฟรี