จิตใจและการดูแลใจ

การให้คำปรึกษา

การบำบัดด้วยการพูดคุย ที่ผู้ให้คำปรึกษาซึ่งผ่านการฝึกรับฟังโดยไม่ตัดสิน และช่วยให้เราหาทางผ่านความยากลำบากด้วยตัวเอง

ความหนักเบาเบา

ต้นกำเนิด

สหรัฐอเมริกา

ประวัติ

เริ่มจากการแนะแนวอาชีพต้นศตวรรษที่ 20 (1908) คำว่า "counseling" แพร่หลายจาก คาร์ล โรเจอร์ส ในทศวรรษ 1940

ระยะเวลาต่อครั้ง

โดยทั่วไปราว 50–60 นาที

ใบอนุญาตในไทย

ไม่จำเป็น

ที่มา

การให้คำปรึกษามีรากจากขบวนการแนะแนวอาชีพในสหรัฐอเมริกา ในปี 1908 แฟรงก์ พาร์สันส์ (Frank Parsons) ตั้งสำนักแนะแนวอาชีพในบอสตัน และใช้คำว่า "vocational guidance" เพื่อช่วยให้คนเลือกงานที่เหมาะ

ในทศวรรษ 1940 นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน คาร์ล โรเจอร์ส (Carl Rogers) ใช้คำว่า "counseling" เรียกการบำบัดที่นักจิตวิทยาให้ หนังสือ Counseling and Psychotherapy (1942) ของเขาถือว่าสองคำนี้ใกล้เคียงกัน และแนวทางมนุษยนิยมของเขาให้ประสบการณ์ของผู้รับคำปรึกษาเป็นศูนย์กลาง

หลังสงครามโลกครั้งที่ 2 ทหารผ่านศึกที่กลับบ้านทำให้ความต้องการคำปรึกษาด้านชีวิตและอาชีพพุ่งสูง จิตวิทยาการปรึกษาจึงได้รับการยอมรับเป็นสาขาเฉพาะในทศวรรษ 1950 ปัจจุบันการให้คำปรึกษามีให้บริการกว้างขวาง เช่น ในบริการบำบัดด้วยการพูดคุยของ NHS อังกฤษ

หลักการ

การให้คำปรึกษาเป็นพื้นที่ปลอดภัยและเป็นความลับ ให้เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องความคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ ผู้ให้คำปรึกษารับฟังโดยไม่ตัดสิน พยายามเข้าใจมุมมองของเรา และช่วยให้เราหาทางออกด้วยตัวเอง

ผู้ให้คำปรึกษามักไม่ให้คำแนะนำหรือความเห็นส่วนตัว และไม่สั่งยา การให้คำปรึกษามักใช้เวลาไม่นาน เน้นทำความเข้าใจปัญหาปัจจุบัน เช่น ความเครียด การสูญเสีย ความสัมพันธ์ หรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิต มากกว่าการรักษาโรคทางจิตระยะยาว

สิ่งที่ผู้คนมองหา

พูดคุยถึงความเครียดหรือช่วงชีวิตที่ยากลำบาก
รับมือกับความเศร้าจากการสูญเสีย
จัดการปัญหาความสัมพันธ์หรือครอบครัว
ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง เช่น ย้ายมาอยู่ต่างประเทศ หรือเริ่มงานใหม่
เข้าใจความคิด ความรู้สึก และรูปแบบพฤติกรรมของตัวเองมากขึ้น

ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

การให้คำปรึกษาทำงานผ่านการพูดคุย แต่สิ่งที่เราคิดและรู้สึกมักสะท้อนออกมาทางร่างกายด้วย

ขั้นตอนการรับบริการ

01
พบกันครั้งแรก
เราเล่าว่ามาด้วยเรื่องอะไร ผู้ให้คำปรึกษาอธิบายวิธีทำงานและขอบเขตของการรักษาความลับ
02
ตกลงร่วมกัน
ตกลงจำนวนครั้ง ความถี่ และค่าบริการ ซึ่งขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละคน
03
นัดสม่ำเสมอ
แต่ละครั้งมักใช้เวลาราว 50–60 นาที ในเวลาที่แน่นอน แบบพบตัว ทางโทรศัพท์ หรือออนไลน์
04
สำรวจเรื่องราว
เราพูดถึงสิ่งที่สำคัญกับเรา ผู้ให้คำปรึกษารับฟัง สะท้อนกลับ และตั้งคำถาม
05
ปิดกระบวนการ
ทบทวนร่วมกันว่าอะไรเปลี่ยนไป และวางแผนยุติหรือส่งต่อหากจำเป็น

ข้อควรระวัง

ในไทยไม่มีใบอนุญาตแยกสำหรับผู้ให้คำปรึกษา ใครก็ใช้ตำแหน่งนี้ได้ ควรถามเรื่องการฝึกอบรม การมีผู้นิเทศ และการเป็นสมาชิกสมาคมวิชาชีพ
การให้คำปรึกษาไม่ใช่ขั้นแรกที่เหมาะสำหรับภาวะฉุกเฉินทางจิตใจหรืออาการรุนแรง ควรพบแพทย์ จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาต
หากผ่านไปหลายครั้งแล้วรู้สึกว่าไม่ช่วย ให้พูดคุยกับผู้ให้คำปรึกษา หรือลองหาผู้เชี่ยวชาญคนอื่น
เลือกผู้ให้คำปรึกษาที่ใช้ภาษาที่เราสบายใจในการพูดถึงอารมณ์
หากอยู่ในภาวะวิกฤต โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง หรือเรียกหน่วยฉุกเฉิน 1669

เป็นการดูแลเสริม ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์ได้

ในประเทศไทย

ในไทย ต่างจากจิตวิทยาคลินิกซึ่งเป็นสาขาการประกอบโรคศิลปะที่ต้องมีใบอนุญาต การให้คำปรึกษายังไม่มีใบอนุญาตแยก และมีรายงานว่ากำลังพัฒนาข้อกำหนดเรื่องการรับรองและการศึกษาต่อเนื่อง องค์กรวิชาชีพที่เกี่ยวข้อง เช่น สมาคมการให้คำปรึกษาและแนะแนวไทย สำหรับความช่วยเหลือฟรี สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์และแชทออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมงโดยเก็บเป็นความลับ หากประเมินว่ามีความเสี่ยง นักจิตวิทยาจะโทรกลับเพื่อให้คำปรึกษาเร่งด่วน

คำถามที่พบบ่อย

การให้คำปรึกษา โค้ชชิ่ง และจิตวิทยา ต่างกันอย่างไร

โค้ชชิ่งเน้นเป้าหมายและอนาคต และไม่ใช่การบำบัด การให้คำปรึกษาเป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อผ่านความยากลำบากในปัจจุบันและหาทางออกด้วยตัวเอง นักจิตวิทยาคลินิก (มีใบอนุญาตในไทย) ประเมินและบำบัดปัญหาสุขภาพจิตได้ ส่วนจิตแพทย์เป็นแพทย์ที่สั่งยาได้ด้วย

ต้องไปกี่ครั้ง

ขึ้นกับสถานการณ์และตกลงกับผู้ให้คำปรึกษา ตัวอย่างเช่น NHS ของอังกฤษมักให้บริการราว 8–16 ครั้ง

ผู้ให้คำปรึกษาจะบอกว่าเราควรทำอะไรไหม

โดยทั่วไปไม่ ผู้ให้คำปรึกษาช่วยให้เราสำรวจสถานการณ์และหาทางออกเอง มากกว่าการให้คำแนะนำ

เมื่อไรควรพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์แทน

เมื่อปัญหาต่อเนื่องหลายสัปดาห์และกระทบชีวิตประจำวัน (การนอน การงาน ความสัมพันธ์) เมื่ออาจต้องได้รับการวินิจฉัยหรือใช้ยา หรือเมื่อมีความคิดทำร้ายตัวเอง ในไทยโทร 1323 เพื่อขอคำแนะนำได้ทุกเวลา

ศาสตร์อื่นในหมวดจิตใจและการดูแลใจ

บน pranathai

ค้นหาผู้ให้บริการการให้คำปรึกษา

ยังไม่มีผู้ให้บริการศาสตร์นี้บน pranathai คุณเป็นผู้ให้บริการในเมืองนี้ไหม สร้างหน้าโปรไฟล์ฟรี