ทำไมประชากรเอเชียจึงมีเกณฑ์ต่างออกไป

ที่ BMI เท่ากัน คนเชื้อสายเอเชียมีไขมันในร่างกายโดยเฉลี่ยมากกว่า และเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจสูงกว่า องค์การอนามัยโลกจึงเสนอจุดเฝ้าระวังที่ 23 (เสี่ยงเพิ่มขึ้น) และ 27.5 (เสี่ยงสูง) ในปี 2004 ส่วนกรมอนามัยของไทยเข้มกว่านั้น: น้ำหนักเกินตั้งแต่ 23 และอ้วนตั้งแต่ 25

BMI มีประโยชน์ไหมถ้าออกกำลังกายมาก

น้อยลง กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน คนที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมี BMI เกิน 25 โดยไม่มีไขมันเกิน รอบเอว (ต่ำกว่า 90 ซม. สำหรับผู้ชาย 80 ซม. สำหรับผู้หญิงในเอเชีย) จึงเป็นตัวชี้วัดที่ดีกว่า

น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับส่วนสูงของฉันคือเท่าไร

ช่วงที่แสดงตรงกับ BMI 18.5 ถึง 24.9 (หรือ 22.9 ตามเกณฑ์เอเชีย) เป็นช่วงกว้าง จุดที่คุณรู้สึกดีและแข็งแรงภายในช่วงนี้สำคัญกว่าตัวเลขเดียว

BMI ใช้กับเด็กและผู้สูงอายุได้ไหม

ไม่เหมือนกัน สำหรับเด็กใช้กราฟการเจริญเติบโตตามอายุและเพศ หลังอายุ 65 BMI ที่สูงขึ้นเล็กน้อย (ถึง 27) สัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีกว่า ตราบใดที่ยังรักษากล้ามเนื้อไว้

ฟรี

คำนวณค่า BMI

กรอกน้ำหนักและส่วนสูงเพื่อดูดัชนีมวลกาย (BMI) และเกณฑ์ที่ตรงกัน

ฟรี ไม่ต้องสมัคร ไม่เก็บข้อมูล

น้ำหนัก (กก.)kg

ส่วนสูง (ซม.)cm

รอบเอว (ซม. ไม่บังคับ)วัดกึ่งกลางระหว่างซี่โครงล่างสุดกับขอบบนของสะโพก หลังหายใจออกตามปกติใช้เกณฑ์เอเชีย-แปซิฟิก (กรมอนามัยไทย: น้ำหนักเกินตั้งแต่ 23 อ้วนตั้งแต่ 25)

ค่า BMI ของคุณ

22.5

น้ำหนักปกติ

น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับส่วนสูงของคุณ: 53 ถึง 66 กก.

คุณอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม

สำหรับคนเอเชีย ความเสี่ยงด้านสุขภาพเริ่มเพิ่มขึ้นตั้งแต่ BMI 23

คำนวณค่า BMI

วิธีการทำงาน

BMI คือน้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง องค์การอนามัยโลกใช้แบ่งเกณฑ์กว้าง ๆ: ต่ำกว่า 18.5, 18.5 ถึง 24.9, 25 ถึง 29.9 และ 30 ขึ้นไป
ค่านี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้น ไม่แยกกล้ามเนื้อกับไขมัน และไม่เหมาะกับเด็ก หญิงตั้งครรภ์ หรือนักกีฬา นักกำหนดอาหารหรือแพทย์ช่วยประเมินได้จริง

เครื่องมือเหล่านี้ให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญได้

อ่านต่อโภชนาการและดีท็อกซ์

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมประชากรเอเชียจึงมีเกณฑ์ต่างออกไป: ที่ BMI เท่ากัน คนเชื้อสายเอเชียมีไขมันในร่างกายโดยเฉลี่ยมากกว่า และเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจสูงกว่า องค์การอนามัยโลกจึงเสนอจุดเฝ้าระวังที่ 23 (เสี่ยงเพิ่มขึ้น) และ 27.5 (เสี่ยงสูง) ในปี 2004 ส่วนกรมอนามัยของไทยเข้มกว่านั้น: น้ำหนักเกินตั้งแต่ 23 และอ้วนตั้งแต่ 25
BMI มีประโยชน์ไหมถ้าออกกำลังกายมาก: น้อยลง กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน คนที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมี BMI เกิน 25 โดยไม่มีไขมันเกิน รอบเอว (ต่ำกว่า 90 ซม. สำหรับผู้ชาย 80 ซม. สำหรับผู้หญิงในเอเชีย) จึงเป็นตัวชี้วัดที่ดีกว่า
น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับส่วนสูงของฉันคือเท่าไร: ช่วงที่แสดงตรงกับ BMI 18.5 ถึง 24.9 (หรือ 22.9 ตามเกณฑ์เอเชีย) เป็นช่วงกว้าง จุดที่คุณรู้สึกดีและแข็งแรงภายในช่วงนี้สำคัญกว่าตัวเลขเดียว
BMI ใช้กับเด็กและผู้สูงอายุได้ไหม: ไม่เหมือนกัน สำหรับเด็กใช้กราฟการเจริญเติบโตตามอายุและเพศ หลังอายุ 65 BMI ที่สูงขึ้นเล็กน้อย (ถึง 27) สัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีกว่า ตราบใดที่ยังรักษากล้ามเนื้อไว้

วิธีการทำงาน

คำถามที่พบบ่อย

เครื่องมือฟรีอื่น ๆ