ข้ามไปที่เนื้อหา
pranathai
เข้าสู่ระบบลงโปรไฟล์ฟรี

แหล่งข้อมูล

ฟรี

คำนวณเงินที่ประหยัดได้จากการเลิกบุหรี่

กรอกจำนวนที่สูบและราคาซองเพื่อดูเงินที่ประหยัดได้วันต่อวัน และไทม์ไลน์ผลดีต่อสุขภาพ

ฟรี ไม่ต้องสมัคร ไม่เก็บข้อมูล

โทรสายด่วนเลิกบุหรี่ 1600 (ฟรี)

ในประเทศไทย สายด่วนเลิกบุหรี่ 1600 (โทรฟรี) ให้คำปรึกษาเป็นภาษาไทย (ภาษาอังกฤษแจ้งความประสงค์ได้)

เงินที่คุณประหยัดได้

ต่อวัน
฿71
ต่อสัปดาห์
฿499
ต่อเดือน
฿2,166
ต่อปี
฿26,006
ใน 5 ปี
฿130,031
ใน 10 ปี
฿260,063

เงินที่ประหยัดได้หนึ่งปีซื้ออะไรได้บ้าง

  • 433 × ชามก๋วยเตี๋ยว (60 ฿)
  • 325 × กาแฟเย็น (80 ฿)
  • 17 × ตั๋วเครื่องบินกรุงเทพ–เชียงใหม่ (1,500 ฿)
  • 2 × สมาร์ตโฟน (12,000 ฿)
  • 2 × เดือนค่าเช่าคอนโดสตูดิโอ (12,000 ฿)

ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร

  1. 20 นาที

    อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตลดลงสู่ปกติ

  2. 8 ถึง 12 ชั่วโมง

    คาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดกลับสู่ปกติ ออกซิเจนไหลเวียนดีขึ้น

  3. 24 ถึง 48 ชั่วโมง

    นิโคตินถูกขับออก การรับรสและกลิ่นดีขึ้น

  4. 2 ถึง 12 สัปดาห์

    การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ปอดทำงานดีขึ้น เดินและขึ้นบันไดง่ายขึ้น

  5. 1 ถึง 9 เดือน

    อาการไอและหายใจลำบากลดลง ขนเล็ก ๆ ในหลอดลมงอกกลับมา

  6. 1 ปี

    ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับผู้สูบ

  7. 5 ปี

    ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเท่ากับผู้ไม่สูบ ความเสี่ยงมะเร็งช่องปาก ลำคอ และหลอดอาหารลดลงครึ่งหนึ่ง

  8. 10 ปี

    ความเสี่ยงมะเร็งปอดต่ำกว่าการสูบต่อไปราวครึ่งหนึ่ง

  9. 15 ปี

    ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจเท่ากับคนที่ไม่เคยสูบ

คำนวณเงินที่ประหยัดได้จากการเลิกบุหรี่

วิธีการทำงาน

  1. เงินที่ประหยัดได้คำนวณง่าย ๆ: จำนวนมวนต่อวัน หารด้วยจำนวนมวนต่อซอง คูณราคาซอง ในปี 2569 บุหรี่หนึ่งซองในไทยราคา 70 ถึง 150 บาทตามยี่ห้อ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นภาษี

  2. หากกรอกวันที่เลิก เครื่องมือจะนับวันที่ผ่านมาแล้ว: เงินที่ประหยัดได้และจำนวนมวนที่ไม่ได้สูบนับจากวันนั้น

  3. ไทม์ไลน์ผลดีต่อสุขภาพอ้างอิงจากองค์การอนามัยโลกและศูนย์ควบคุมโรคสหรัฐฯ ใช้กับผู้ที่เลิกขาด ทุกมวนที่ไม่สูบมีค่า แต่ผลดีสำคัญมาจากการเลิกทั้งหมด

  4. เลิกด้วยตัวเองทำได้ แต่การมีผู้ช่วยเพิ่มโอกาสสำเร็จเป็นสองเท่า: นิโคตินทดแทน (แผ่นแปะ หมากฝรั่ง หาซื้อได้ที่ร้านขายยา) การปรึกษาแพทย์ กลุ่มสนับสนุน และสายด่วน 1600

เครื่องมือเหล่านี้ให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญได้

อ่านต่อความเครียด

คำถามที่พบบ่อย

โดยเฉลี่ยต้องพยายามกี่ครั้ง
หลายครั้ง มักอยู่ที่ 3 ถึง 6 ครั้ง การกลับไปสูบไม่ได้ลบความก้าวหน้า ทุกครั้งที่พยายามช่วยให้รู้ว่าอะไรกระตุ้นความอยาก และครั้งถัดไปมีโอกาสสำเร็จมากขึ้น
น้ำหนักจะขึ้นไหม
เฉลี่ย 2 ถึง 4 กิโลกรัมในปีแรก ส่วนใหญ่เพราะความอยากอาหารกลับมาและรับรสดีขึ้น ขยับตัวมากขึ้นและเตรียมของว่างที่ดีต่อสุขภาพช่วยจำกัดได้ และประโยชน์ของการเลิกมากกว่ามาก
บุหรี่ไฟฟ้าช่วยได้ไหม
อันตรายน้อยกว่าบุหรี่มวนแต่ไม่ปลอดภัย และในประเทศไทยการขายและนำเข้าเป็นสิ่งผิดกฎหมาย นิโคตินทดแทนแบบมาตรฐานยังเป็นวิธีที่แนะนำ
อาการถอนนิโคตินนานแค่ไหน
อาการทางร่างกายรุนแรงที่สุดใน 3 วันแรกและทุเลาใน 2 ถึง 4 สัปดาห์ ความอยากจากความเคยชิน (กาแฟ พักงาน ออกไปเที่ยวกลางคืน) อาจกลับมาได้นานกว่า แต่แต่ละครั้งอยู่เพียงไม่กี่นาที

เครื่องมือฟรีอื่น ๆ