คะแนนเท่าไรถือว่าดี

ค่าเฉลี่ยของผู้ใหญ่ทั่วไปอยู่ราว 60 ถึง 70 คะแนนเกิน 50 ถือว่าสุขภาวะยังดี ต่ำกว่านั้นควรใส่ใจ

คะแนนต่ำแปลว่าเป็นโรคซึมเศร้าไหม

ไม่ WHO-5 วัดสุขภาวะ ไม่ได้วัดภาวะซึมเศร้า คะแนนต่ำอาจมาจากช่วงที่อ่อนล้า เครียด หรือสูญเสีย เพียงบอกว่าการคุยกับผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์

ควรทำแบบทดสอบซ้ำบ่อยแค่ไหน

ทุก 2 ถึง 4 สัปดาห์หากกำลังผ่านช่วงยากลำบากหรือเพิ่งเปลี่ยนอะไรบางอย่าง (การนอน กิจกรรม การรับความช่วยเหลือ) การเปลี่ยนแปลงของคะแนนบอกอะไรได้มากกว่าการวัดครั้งเดียว

ถ้าตอนนี้รู้สึกแย่มากควรทำอย่างไร

คุยกับใครสักคนวันนี้ ในประเทศไทย สายด่วน 1323 โทรฟรีตลอด 24 ชั่วโมง หากอยู่ในอันตรายเฉียบพลัน โทร 1669

ฟรี

ประเมินสุขภาวะของตัวเอง

ตอบห้าคำถามเกี่ยวกับสองสัปดาห์ที่ผ่านมา เพื่อดูคะแนนสุขภาวะตามดัชนี WHO-5 ซึ่งบุคลากรสุขภาพทั่วโลกใช้

ฟรี ไม่ต้องสมัคร ไม่เก็บข้อมูล

ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา…

คำถามที่ 1 จาก 5

ฉันรู้สึกร่าเริงและอารมณ์ดี

ตอบอีก 5 ข้อที่เหลือเพื่อดูคะแนน

ดัชนีสุขภาวะ WHO-5 © Psychiatric Research Unit, WHO Collaborating Centre in Mental Health, Frederiksborg General Hospital, 1998 ใช้ได้โดยไม่ต้องขออนุญาต หากไม่ดัดแปลง

ประเมินสุขภาวะของตัวเอง

วิธีการทำงาน

ดัชนีสุขภาวะ WHO-5 จัดทำโดยองค์การอนามัยโลกในปี 1998 ห้าคำถามครอบคลุมอารมณ์ ความสงบ พลังงาน การพักผ่อน และความสนใจในชีวิตประจำวันในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่ละคำตอบให้คะแนน 0 (ไม่เลย) ถึง 5 (ตลอดเวลา) คะแนนรวมจาก 25 คูณ 4 ได้คะแนน 0 ถึง 100
เป็นแบบสอบถามสุขภาวะที่ใช้แพร่หลายและผ่านการตรวจสอบความเที่ยงตรงมากที่สุดชุดหนึ่งของโลก แปลแล้วกว่า 30 ภาษารวมทั้งภาษาไทย สั้น ใช้ถ้อยคำเชิงบวก (ไม่ให้บรรยายอาการ) และไวต่อการเปลี่ยนแปลง ทำซ้ำทุกเดือนจะเห็นแนวโน้มได้
คะแนนต่ำกว่า 50 บ่งชี้สุขภาวะลดลง คะแนน 28 หรือต่ำกว่า องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คัดกรองภาวะซึมเศร้าโดยผู้เชี่ยวชาญ แบบทดสอบนี้ไม่ได้วินิจฉัยโรค เพียงชวนให้มองตัวเองใกล้ขึ้น
คำตอบของคุณอยู่ในเบราว์เซอร์เท่านั้น ไม่มีการส่งหรือบันทึก

เครื่องมือเหล่านี้ให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญได้

อ่านต่อความเครียด

คำถามที่พบบ่อย

คะแนนเท่าไรถือว่าดี: ค่าเฉลี่ยของผู้ใหญ่ทั่วไปอยู่ราว 60 ถึง 70 คะแนนเกิน 50 ถือว่าสุขภาวะยังดี ต่ำกว่านั้นควรใส่ใจ
คะแนนต่ำแปลว่าเป็นโรคซึมเศร้าไหม: ไม่ WHO-5 วัดสุขภาวะ ไม่ได้วัดภาวะซึมเศร้า คะแนนต่ำอาจมาจากช่วงที่อ่อนล้า เครียด หรือสูญเสีย เพียงบอกว่าการคุยกับผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์
ควรทำแบบทดสอบซ้ำบ่อยแค่ไหน: ทุก 2 ถึง 4 สัปดาห์หากกำลังผ่านช่วงยากลำบากหรือเพิ่งเปลี่ยนอะไรบางอย่าง (การนอน กิจกรรม การรับความช่วยเหลือ) การเปลี่ยนแปลงของคะแนนบอกอะไรได้มากกว่าการวัดครั้งเดียว
ถ้าตอนนี้รู้สึกแย่มากควรทำอย่างไร: คุยกับใครสักคนวันนี้ ในประเทศไทย สายด่วน 1323 โทรฟรีตลอด 24 ชั่วโมง หากอยู่ในอันตรายเฉียบพลัน โทร 1669

วิธีการทำงาน

คำถามที่พบบ่อย

เครื่องมือฟรีอื่น ๆ